0 אנשים צפו, 0 כתבו תגובות, 0 דרגו את התגובות

4 טיפים איך להתמודד עם קנאה

מערכת AskPeople | הטיפ פורסם ב-12/11/17 בשעה 13:47

4 טיפים איך להתמודד עם קנאה

מפלצת הקנאה, היא אכן מפלצת. היא משבשת לנו את הראיה ואת שיקול הדעת ופוגעת ביחסים. אבל היא שם. איך מתמודדים עם חוסר אמון? איך מתנהגים כלפי חוץ? מה עושים עם הרגשות שאוכלים אותנו מבפנים? הנה כמה טיפים על התמודדות עם קנאה.

 

1.     מה זו התחושה הזו בכלל?

קנאה היא רגש המתעורר בנו בשל הצלחה של מישהו אחר, ותחושת נחיתות עצמית. כך, קנאה במישהו בעבודה היא הצלחה שלו על פני עמידה במקום שלכם. קנאה בהקשר של יחסים היא הצלחה של מישהו אחר להתחבב על בן הזוג או חברים או משפחה, מה שתופס את המקום שלכם בלב שלו.

טיפ לטיפוס הקנאי- אם יש לך נטיה לקנא, חשוב מאוד להבין מאין נובעים רגשי הנחיתות.
טיפ לטיפוס שמקנאים בו- אם יש לאנשים נטיה לקנא בך, חשוב לבדוק האם אתה מחצין הישגים מסוימים שלך או מזלזל בהישגים של אחרים.

 

2.     מאיפה זה מגיע?

לכל תחושה יש היסטוריה וסיבה, חשוב לבדוק מהיכן היא מגיעה. האם היא נקודתית לאירוע ספציפי? האם יש תחום מסוים בחיים שלכם בו אתם חשים קנאה? האם הקנאה היא חלק בלתי נפרד מהוויה שלכם?

טיפ לטיפוס הקנאי- אם יש לך נטיה לקנא, חשוב לבדוק מהו מקור הקנאה, ואיפה החלק שלך בו.

טיפ לטיפוס שמקנאים בו- אם יש לאנשים נטיה לקנא בך, חשוב לבדוק מי מקנא בך ומה החלק שלך בו.

 

3.     מה אני יכול לעשות?

בעוד שיש דברים שאינם בשליטתנו (כמו הצלחה של אחרים, יופי של אחרים, התנהגות של אחרים וכד'), כדאי לבדוק מה כן בשליטתנו. אילו פעילות יגרמו לנו להפסיק לקנא.

טיפ לטיפוס הקנאי- אין לנו שליטה על עמית לעבודה שמצליח, אבל יש לנו שליטה על ההצלחה של עצמנו. אין לנו שליטה על ההתנהגות של בן הזוג עם אחרים, אבל יש לנו שליטה על ההתנהגות שלנו איתו.

טיפ לטיפוס שמקנאים בו- כדאי לבדוק אילו התנהגויות גורמות להתפרצות הקנאה. האם אלה דברים שנאמרו? פעולות שנעשו? תנועות גוף?

 

4.     נטרול כוחות האופל

כמו כל מפלצת צריך לנטרל אותה. תחילה יש לבדוק האם האנשים שגורמים לכם לקנא (או שמקנאים בכם) הכרחיים בחייכם.

טיפ לטיפוס הקנאי- אם אתם מקנאים לרוב האנשים בחייכם, עבדו על הבטחון העצמי שלכם. תרגלו את האמון שלכם בבני הזוג או בחברים והמשפחה, נסו לעבוד בצוות בעבודה ורישמו את כל ההישגים שלכם בכל תחום (קטן או גדול) על דף. מידי פעם הציצו ברשימת ההישגים ופנקו את עצמכם במתנה קטנה.

טיפ לטיפוס שמקנאים בו- אם רוב האנשים בחייך מקנאים בך, יתכן וההתנהגות מעט מוחצנת, יתכן ויש לך נטיה לשמחה לאיד או שפשוט לא למדת לפרגן. תרגלו פרגון לאחרים, ותנו להם לתת לכם מחמאות במקום שתחמיאו לעצמכם. 

 

מי שנענש על תחושת קנאה, זה בעיקר אתם. העיפו אותה מחייכם, ואיתה יעופו גם התסכול, הכעס, העצב והבדידות.

AskPeople

 

מה הכי גורם לכם לקנא?

היחס של ההורים לאחים   0 היחס של בת או בן הזוג לאחרים   0 היחס של הבוס לעובדים אחרים   0 מה לא?!   0

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף תגובה... גם מבלי להירשם!
אבל, אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
בהרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת תגובות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לתגובות שלך
מעקב אחר התגובות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת תגובות ותגובות

הוספת תגובה ללא הרשמה
  • בטעינה...