כשצריך לדבר מול כולם בישיבה השבועית ולספר על העבודה אני מתרגשת ומאבדת את הקול

היי,

אני עובדת במקום העבודה הנוכחי שלי כמה חודשים. עובדת בתחום הנדסי-טכנולוגי.
לאחרונה, קרה לי 4 פעמים רצוף, שבישיבה השבועית שבה יש סבב וכל אחד מספר על העבודה שלו השבוע, לפני שמגיעה התור שלי אני ממש דרוכה ואני מרגישה את הדפיקות לב שלי. וכשמגיע תורי לדבר הלב שלי פועם בחוזקה, אני מנסה לעשות נשימות איטיות וכלום לא עוזר! כתוצאה מכך שהדופק שלי ממש מהיר אני מאבדת את הקול תוך כדי הדיבור וכולם שמים לב לזה ואני ממש נבוכה. ראוי לציין שזה בכלל לא קורה לי כשאחד המנהלים בא אלי מעצמו לדבר איתי אחד על אחד או ששניים מדברים איתי. אבל כאשר אני צריכה לדבר מול 10 עמיתים לעבודה זה קורה לי ואני ממש לא יודעת מה אפשר לעשות לגבי זה! זה לא קרה לי בהתחלה, וממש אין לי כיוון ללמה זה קורה לי כי זה לא קורה לי בדיבור איתם אחד על אחד או מול שניים.
בנוסף כשאנחנו הולכים כל ה10 עמיתים לארוחת צהריים יחד גם שם אין לי בעיה לדבר מול כולם לא על העבודה, אלא למשל על סיפור שקרה לי מחוץ לעבודה וכל תשומת הלב מופנית אלי וממש הקול שלי לא רועד והלב שלי לא דופק ככה.
מה אפשר לעשות? איך להתגבר על זה? ייתכן ולא אצליח להתגבר על זה וזה יקרה לי כל הזמן? אני ממש עובדת עצות ולא יודעת מה יכול לעזור לי

תודה!!!