יש לי הפרעת אכילה, ואני צריכה לעלות במשקל אבל אני מפחדת מאוכל, מה לעשות?

תמיד הייתה לי בעיה עם אוכל, אבל בחודשים האחרונים הורדתי 6 קילו.
אני לא אנורקסית או בולימית, אין לי בעיות דימוי עצמי ותמיד ידעתי שאני רזה מאוד.
זה גם גנים, חצי מהמשפחה שלי מאוד רזים.
אני 1.7 גובה, ומשקל 50. זה נחשב יחסית בסדר מבחינה של נתונים, אבל מי שרואה אותי (הורים, חברים, כולם) כל הזמן מזדעזעים, כי כל העצמות שלי בולטות ואני נראית לא בריאה בשיט.
הבעיה שלי אם אוכל, היא לא שאני אשמין (תמיד דווקא רציתי להיות במשקל ממוצע+) אני מפחדת מהאוכל שלי, לא מבחינה שאני בררנית, אני פשוט מפחדת שהאוכל יעשה לי קלקול קיבה או יעשה לי בחילה. סיבה מוזרה, אבל זאת האמת. כל בחילה קטנה מפחידה אותי עד כדי התקף חרדה, ואם יש לי קלקול קיבה זה מאוד קשה.
אם יש לכם עצות וטיפים איך להתמודד עם חרדה שקשורה באוכל,
ואילו מאכלים מעלים במשקל - עם עדיפות למאכלים בריאים שלא קשה לאכול.
תודה לכולם :)