שאלה 272691
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

בעיות שינה הורסות לי את החיים... מה עושים?

מאיה בת 17 | כתבה את השאלה ב-09/11/19 בשעה 19:48

אסק פיפל שלום, אני בת 17 ולמרות גילי הצעיר נדודי השינה הורסים לי את החיים!! אני לא מצליחה להרדם לפני אחת בלילה וקמה כל בוקר אוטומטית בשעה חמש במקרה הרע ושש במקרה הטוב בלי יכולת לחזור לישון.. זה פוגע לי באיכות החיים מאוד וגורם לי לא לתפקד טוב, לשתות יותר מדי קופאין שלא בריא לי, כאבי ראש, עצבים, חוסר יכולת להתרכז בלימודים, ושקיות שחורות נוראיות מתחת לעיניים שמאוד מכערות אותי. בדרך כלל אני לא ישנה צהריים רק כשאני מרגישה שאני ממש לא יכולה לשאת יותר... ככה שזה לא העניין מה אני יכולה לעשות כדי להרדם יותר מוקדם ולקום בשבע??
יש פה מישהו שהיה לו דבר דומה והוא הצליח להתגבר עלזה? מה עליי לעשות על מנת לשפר את שעות השינה שלי?
יש לציין שאני בלחץ מתמיד בשל לימודי וחוזרת הביתה ב16:30 כל יום. אולי זה משפיע..

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (4) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות