מפחד להשמין במקום להעלות מסה ואני לא מסוגל עם זה, מה לעשות?

שלום לכולם, אני אקרא לעצמי א' מהסיבה שאני לא רוצה לחשוף את השם שלי.
בכל מקרה ניגש לעניין.
בתור ילד שרוב הילדות וגם וגיל ההתבגרות היה שמן (לא אגיד שמנמן. כי הייתי יותר מזה..) במשקל של כ־125 קילו ירדתי למשקל של 71 עליתי ל74 ומשם מסה ל78.. אני פשוט מפחד להכנס שוב פעם למסה. אני מפחד להשמין פשוט ואני לא מסוגל עם זה. יש לי קצת עודף עור בבטן אבל אני פשוט לא מסוגל עם זה. יש לי קצת חברים שמעירים לי על זה שאני רזה והכל וכו'.. התחלתי לאחרונה גם לראות קוביות והכל. לאט לאט.. רואים לי גם את הצלעות והכל. בקיצור אני באמת דיי רזה אם הגעתי למצב כזה. הבנתי שאני צריך מסה אבל אני פשוט נורא מפחד מזה שאעלה בשומן. אני יודע שזה לא אומר שאעלה רק בשומן אלא גם בשריר וכולי אבל פשוט אני מאוד מפוחד מלראות את המספרים במשקל עולים... האם למישהו פה יש עצה או כל דבר אחר? תודה לכם:)