שאלה 258946
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

חרדת אנשים ומה חושבים עליי, איך אני יכולה להפסיק להיכנס ללחץ ?

החרדתית בת 26 | כתבה את השאלה ב-20/06/19 בשעה 13:49

היי כולם אני ממש חרדה חברתית, ולפעמים זה צף כל כך ואני נכנסת ללחץ מדברת שטויות ויש לי דופק לב מאוד גבוהה. אני כל הזמן באובססיביות חושבת מה אנשים אחרים חושבים ופשוט לא יכולה להתנתק מהמחשבה.
סתם לדוגמה: היה לי מבחן והבוחנת תמיד הסתכלה עליי ובסוף המבחן נשארתי לבד ועוד נשארה לי חצי שעה והבוחנת שאלה אותי אם אני מסיימת, ואמרתי לה שעוד לא יש לי זמן, אז היא אמרה לי אבל אם אין לך מה לכתוב אז מה את סתם נשארת.
וזה הלחיץ אותי רק עצם העובדה שהיא אמרה.
כל המבחן פחדתי שכולם ילכו וישאירו אותי לבד. וזה בסוף קרה הרגשתי ממש לחץ בחזה ורעידות בידיים.
נמאס לי כבר לחשוב כל הזמן מה אנשים אחרים יחשבו עליי וכל הזמן להיות החמודה,
קשה לי לחשוב שלא יחשבו עליי שאני חמודה ונחמדה. איך אני יכולה להפסיק להיכנס ללחץ ? זה משגע אותי בעיקר בלימודים.
ואיך להיות יותר אסרטיבית אבל לא חצופה או משוגעת.

תודה רבה לעונים

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מה שעובר עליי"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות