0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

פציעה בכתף, הכאב תמיד מורגש, להפסיק להתאמן?

כרגע בדוי בן 22 | כתב את השאלה ב-13/04/19 בשעה 10:34

שלום לכולם,

אחרי הרבה דחיות ועיכובים נרשמתי לחדר כושר, במטרה לנסות את העניין, להכנס לכושר ולהתחטב.

הלכתי לחדר הכושר כשבוע וחצי וניסיתי לעמוד בהתחייבויות לעצמי, הלכתי גם כשהייתי עייף ולא בפוקוס, בפעם הלפני אחרונה, כנראה נכנסה בי "רוח שטות" ובאופן שלא מתאים לי (מפעיל שיקול בדרך כלל) העלתי משקל במתקן של לחיצת החזה, ובנוסף ביצעתי גם כנראה תנועה לא נכונה, הדבר גרם לי לכאב חריג בכתף.

יום למחרת הלכתי לרופאה (במטרה לבצע צילום), היא ביקשה ממני לבצע כל מיני תנועות עם הידיים ואמרה שזה נראה שיש קרע קטן בגיד / פציעה בשק שמתחת לשריר.
לגבי צילום נאמר לי שזה מיותר ועושים את זה בשביל דברים אחרים או יותר רציניים.
קיבלתי גם מרשם לתרופה שהבנתי שהיא למניעת דלקת) בדיעבד גיליתי שמדובר גם במשכך כאבים עוצמתי ומסוכן, לכן לא לקחתי.

אמרה לי שאוכל להמשיך להתאמן ולא להעמיס על יד ימין, אם זאת כשהלכתי עוד פעם , גיליתי שזה מקביל אותי במגוון רחב של דברים (קצת חבל גם על כסף לחדר הכושר)

למיטב זכרוני, זאת הפציעה הראשונה שאני זוכר שקרתה לי בשרירים והגידים כתוצאה מאימון, הכאב הוא לא כאב תופת , אבל תמיד מורגש.

אין לי היכרות אם זה ואני פוחד שמדובר משהו שמלווה אותך למשך החיים (כמו שמישהו פורק יד , אז היא מתפרקת בקלות יותר להבא), או שחייב לטפל באיזה בהקדם או שאסור בכלל להזיז את היד.

אשמח להמלצות וסיוע מניסיון של אנשים, במה בדיוק מדובר ומה כדאי לעשות.

אם צריך לכתוב שאלה כזאת בפורום מומלץ של מומחים, אשמח להפניה אליו גם..

קרע בגיד בכתף ימין - מה לעשות

תתנהג כרגיל ואפילו תתאמן , זה עובר לבד (כמו חתך ביד)
 
0
אסור להזיז את היד בכלל, לשמור על מאמץ נמוך
 
1
מנוחה מלאה
 
0
צריך לעשות דברים מסוימים (פיזיותרפיה, תרופות) כדי שזה יעבור.
 
0

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות