0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך לשמור על אורח חיים בריא לאורך זמן?

אנונימית בת 14 | כתבה את השאלה ב-13/09/18 בשעה 19:49

אני ילדה קצת מלאה, אני לא בעודף משקל אבל אני ממש לא מרגישה בנוח עם הגוף שלי. מאז שאני קטנה הייתי מהילדות השמנות של הכיתה עד שבכיתה ז' התחלתי להפחית בכמויות של האוכל שלי והתחלתי ללכת לחדר כושר. הורדתי 6 קילו בקצת יותר מחצי שנה, שיניתי את צורת החשיבה שלי לגבי אוכל והתחלתי לאכול רק כשאני רעבה ולהקשיב לגוף שלי. אבל כשהתקרב הקיץ חזרתי לאכול ג'אנק ובכמויות גדולות. עליתי את הכל בחזרה ועוד 2 קילו נוספים... חזרתי לכושר והתאמנתי 3 פעמים בשבוע, אבל אכלתי מלא ככה שנשארתי באותו משקל. קצת לפני אמצע כיתה ח' שוב חזרתי לכמויות אוכל קטנות, וירדתי את כל ה8 קילו שעליתי, אבל שוב פעם כשהגיע החופש הגדול ולא הצלחתי לשמור על הגוף שהיה לי (וגם הוא לא היה בדיוק מושלם). לא עליתי ממש במשקל אבל ממש השמנתי.
אני מרגישה שכל פעם שאני מתחילה לאכול יותר טוב ולהוציא יותר אנרגיה אני לא מצליחה לשמור על זה לטווח ארוך...
מאז ומתמיד הייתה לי אהבה מטורפת לאוכל ותמיד אוכל היה המקום מפלט שלי, אם הייתי עצובה או עצבנית, אם היה לי משעמם.. תמיד הדבר הראשון שעשיתי זה אכלתי.
אני ממש אוהבת להתאמן, וזה בין הדברים האהובים עלי בשבוע. אני רוצה לאכול בריא אבל אני רגילה לאכול דברים פשוטים וקשה לי לחשוב על לאכול סלט שלא אני מכינה עם ה4 ירקות היחידים שאני אוהבת...
אני רוצה ללמוד להפתח לאוכל בריא אבל אני לא יודעת איך..
כל פעם שאני מתחילה לאכול איכשהו בריא אני מפסיקה תוך זמן קצר כי אני נכנעת לכל המתוקים והשוקולדים והג'אנק שאני ככ אוהבת..
יש לכם רעיונות לאיך לשמור על אורח חיים בריא לאורך זמן? או רעיונות למאכלים מסויימים? (אני צמחונית)

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות