רוצה להתחיל להתאמן בבית, אילו אימונים לעשות?

גל בן 15 | כתב את השאלה ב-10/07/18 בשעה 14:57

היי,
חשבתי לעשות אימונים בבית בכדי להוריד את אחוזי השומן ולפתח את הגוף שלי.
בעבר הייתי במכון כושר אבל לא הלכתי כל כך.
בכל כמה זמן לעשות אימונים? (בימים)
עדיף לעשות אימונים לכל הגוף (ידיים, בטן ורגליים - מיקס) או לעשות בכל פעם אימון אחר? (נגיד יום ראשון יהיה לרגליים, יום שלישי ידיים ויום חמישי בטן).

ד"א, אם מישהו יוכל להביא לי אימונים לפיתוח הבטן, אני אשמח
תודה למי שעוזר :)

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואל השאלה יראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות