0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

מה יהיו התוצאות מלרוץ - ללכת 5 ק״מ 4 פעמים בשבוע?

מרמר בת 18 | כתבה את השאלה ב-16/05/18 בשעה 17:50

אני מתגייסת להיות לוחמת בקרוב ואני בכושר סבבה אבל צריכה להיכנס לכושר יותר טוב מ״סבבה״, תזונה בריאה ולהתמקד בחיזוק סיבולת הלב ריאה- שאני חושבת שאוכל לשפר באמצעות ריצות ומתכוונת להתמקד ריצות באימונים שלי לקראת הצבא ואני גם רוצה לרדת במשקל, לקראת הקיץ כמו ילדה בת 18 טיפוסית חחחחחחח (;


אציין שאני אוהבת לרוץ ונהנת מזה

השאלה שלי היא:
1. האם אני ארד במשקל אם ארוץ 4-5 ק״מ 4 פעמים בשבוע? תוך כמה זמן אראה תוצאות?
תוך שמירה על תזונה נכונה

2.האם זה נכון להתמקד בריצות כאימון לצבא? מה עוד אפשר לעשות?

איפה כדאי לרוץ

בחדר כושר, נעים אבל קצת משעמם, מסתכלים עלייך(?)
 
0
במושב, אזמה אם חשוך בחוץ, משעמם, מכוניות
 
3
לא לרוץ בכלל
 
0

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות