שאלה 216159
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

מתאמן, אוכל, ומרגיש מעולה. אך לא מצליח לעלות מסת שריר

מסווג בן 16 | כתב את השאלה ב-12/05/18 בשעה 17:58

אהלן, אז ככה. אני מתאמן כבר שנה בערך, עולה בתוצאות, אוכל טוב, מספיק חלבונים פחמימות וכו' (פשוט לא אוכל מסודר. אבל. *תמיד* חצי שעה לאחר אימון אני עושה ארוחה עשירה בפחמימות וחלבונים.)
בתוצאות אני עולה בהחלט, אני לא עומד במקום. (מתאמן בבית עם סבא שלי, הוא מדריך חדר כושר 40 בסביבות ה40 שנה.)
בקיצור, הולך לי מעולה אבל פשוט לא עולה במסת שריר. (אני גם בריא לחלוטין, אין שום בעיה רפואית או משהו).
נח כמו שצריך 48 שעות מנוחה בין אימון לאימון, ו8 שעות שינה מינימום.
האם אני עושה משהו לא בסדר..? אשמח אם תענו

אני עושה משהו לא בסדר?

כן (אשמח אם תענו בתגובות)
 
1
לא.
 
0
אחר (בתגובות)
 
0

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות