שאלה 212710
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

למה הגב שלי משמיע קולות כשאני מתאמנת?

שואלת בת 16 | כתבה את השאלה ב-14/04/18 בשעה 10:22

אני מתאמנת במשך כמה חודשים באימונים בבית, זאת אומרת בלי משקולות אבל אני כן משתמשת ברצועות וגומיות התנגדות. שמתי לב שכשאני עושה סקוואט (גם עם רצועה וגם בלי) אני שומעת כמו קול פיצוח כזה מאזור עצם הזנב/הגב התחתון שלי, ואני לא מצליחה לפענח מאיפה הקול הזה מושמע ולמה. בכל אימון אני מנסה מספר וראיציות של סקוואט כדי להבין אולי אני מבצעת את התרגיל לא נכון, אבל בדקתי באופן יסודי ולמדתי בדיוק איך עושים סקוואט (גם בזווית מתאימה של הגב) ועדיין אני שומעת כמו מעין קול של קנאק. הקול לא כואב לי אבל הוא משגע אותי! זה גורם לי לחשוב שאני עושה משהו לא בסדר וכל האימון כבר לא אפקטיבי. יש לציין שלרוב אני שומעת את הקנאק הזה בסקוואטים רגילים (רגליים מקבילות) מאשר בסומו סקוואט וכאלו. ולא, אל תגידו שאני עושה משהו לא נכון כי אני כבר מספר חודשים לומדת רק על התרגיל הזה ואני מבצעת אותו מדויק ובאיטיות 100%. שוב, אני לא חשה כאבים אך אני גם לא חשה בשינוי אם אני מבצעת סקוואטים בתחילת האימון או בסופו, עדיין הקולות נשארים. מה זה יכול להיות? זה מסוכן? זה פוגע לי באיכות האימון? זה מוריד מאפקטיביות התרגיל?
תודה

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות