שאלה 208515
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

איך להתמודד עם שיתוקי השינה?

ניב בן 31 | כתב את השאלה ב-12/03/18 בשעה 20:17

שלום אנשים אני מגיל 18 חווה שיתוקי שינה
זה קורה לי בערך פעם בשבועיים כשהשינה לא מסודרת עודף שעות שינה או חוסר שעות שינה
כשזה קורה זה תמיד מלחיץ מחווה ברטט ויברציות בתוך הראש שרק מגבירות את הלחץ והפחד
לפעמים אני ער לגמרי ולפעמים אני מתעלם מזה ונמצא במצב של חצי ער חצי ישן ולפעמים אני לא מצליח לצאת מזה וכשזה קורה אני מתעורר לכמה שניות ונרדם שוב בלי כוונה או בניסיון כושל להתעורר ונכנס ישר לאותה מצב שניות אחרי ההרדמות החוזרת

במקרים נדירים זכור לי גם הזילות כולן רעות וכואבות
אני זוכר באחד מההזיות לפני כמה שנים הרגשתי דקירה בבטן שהרגיש ממש אמיתי נסיתי לצרוח ולא שמעתי את עצמי (חלק מהשיתוק) רק הכאב של הדקירה זכור לי
כאב שנעלם ברגע שהתעוררתי כאילו לא היה קיים למרות שהרגיש אמיתי

גם כשאני מתעורר משיתוק או מכמה שיתוקים אני מבין שאני לא יכול לחזור לישון אני מתיישב על המיטה בחושך וההרגשה של ההזיות עדיין נמצאת בתדירות נמוכה יותר אבל ההרגשה הזאת שאני לא לבד בחדר ולא בקטע טוב
זה מצב שיכול להקפיא אותי בישיבה בחושך למשך איזה 20 דקות עד שאני אוסף את האומץ לקום ולהדליק את האור אחרכך אני הולך לראות בובספוג או משהו מצחיק כדי להרגיע את תחושת האימה שהגיע עם השיתוק וההזיות

שמעתי כבר ממזמן על טכניקה להפוך את השיתוק שינה לחוויה נעימה של צלילה לתוך חלום צלול לבחירת החולם או משהו כזה נסיתי הרבה פעמים לכוון לשם לא הצלחתי
יצא לי לשמוע עצה של מישהו שדיבר פה על זה הוא סיפר שהוא נכנס לזה תוך כדי התמקדות בעין השלישית (מדיטציה) אני צריך לנסות את זה

יש לכם אולי עוד עצות טכניקות איך להפוך את השיתוק שינה הנוראי זה לחוויה נעימה יותר?

ואל תתחילו עם הלכת לרופא ולפסיכיאטר אם אין לכם עצה לשיתוק שינה נעים יותר אז אתם מוזמנים לעבור הלאה תודה לעונים

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (7) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות