שאלה 205039
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

אני משוחררת כבר חצי שנה ועדיין לא הגעתי ליעד המשקל שלי, איך לרדת?

roze בת 20 | כתבה את השאלה ב-13/02/18 בשעה 10:20

אני משוחררת חצי שנה לאחר שירות אינטנסיבי הרבה שטח בבסיס סגור ועם הרבה אוכל מנחם. אף פעם לא באמת הרגשתי טוב עם הגוף שלי ותמיד הייתי מרגישה יותר מלאה משאר החברות שלי
. כרגע המשקל שלי הוא 72 והגובה שלי 1.68 השתחררתי ונרשמתי לחדר כושר ואני נמצאת שם קרוב ל4 פעמים בשבוע ולפעמים אפילו יותר.
אני מנסה לאכול מסודר כמה שאני יכולה אבל אני לא ממש טובה במטבח ולהכין אוכל זה לא משהו שבא לי בקלות אני לא מכירה מתכונים וקשה לי למצוא באינטרנט מתכונים בריאים. אני לא מצליחה להכין לעצמי תפריט והייתי במהלך חיי כמה פעם אצל דיאטנית וזה לא עבד כל כך.
אשמח אם למשהו יש טיפים עבורי גם לגבי איך למנוע מעצמי לאכול שטויות וגם לגבי מתכונים ותפריט בריא.
לגבי החדר כושר אני מרגישה שאני לא עושה את כל המאמצים והרבה פעמים גם מוותרת לעצמי אז אם יש למשהו עצה עבורי לתרגילים ספציפים והעלאת המוטיבציה גם אני אשמח מאוד:)
חשוב לי לשמור על אורח חיים בריא ואני מאוד רוצה לרדת במשקל לפחות 10 קילו.
אקח ברצינות את כל העצות תודה רבה.

מהי הדרך הכי טובה לרדת במשקל?

לקרוע את עצמך בספורט, התזונה פחות חשובה
 
0
לאכול ארוחות מסודרות עם כמה שפחות דברים משמינים ולשלב ספורט
 
3
לעשות ספורט וללכת לפי תפריט מסודר וברור לא חייב משהו מכסאח
 
2

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות