סובלת מדכאון קליני ולאחרונה מהתפרצויות זעם, מה יעזור לי להפסיק את ההתפרצויות?

מישהי בת 37 | כתבה את השאלה ב-22/10/17 בשעה 10:33

היי,
אני סובלת מדיכאון קליני מאז שאני זוכרת את עצמי.
לאחרונה, הדיכאון שלי מתגבר.
אני ממש מתפרצת וצועקת (כמעט צורחת) בכל מקום, על הבוס בעבודה, על אנשים שאני לא מכירה באינטרקציות יומיומיות, אם זה בסופר או בכביש - לפעמים זה נראה שאני רק מחפשת לריב.
אני חיה בבית שאני סופגת בו אלימות ושומעת בו כמה אני גרועה ובלתי נסבלת אבל אני לא יודעת אם יש לזה קשר כי לא הייתי רוצה להתפרץ ככה על אחרים. עברתי כמה טראומות בחיים שלי (גילוי עריות ואונס).
מכירים טיפול יעיל להתפרצויות הללו? אני מרגישה שזה בחוסר שליטה. ניסיתי לקרוא באינטרנט ולפעול לבד כדי להפסיק ולא הצלחתי.

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות