שאלה 180991
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, 0 השתתפו בסקר ו-0 דרגו את העצות.

עושה תרגילים עם משקולות ומאז מרגיש כאבי גב חדים. זה אומר שלא אגבה יותר?

יוסי בן 16 | כתב את השאלה ב-08/08/17 בשעה 15:05

נרשמתי למכון לפני חודשיים .
מהרגע שנרשמתי עבדתי על מכונות פשוטות וקלות יחסית עבורות (אני בא מרקע של אימוניים קשים בבית ספר בשיעורי ספורט שנחשבים לאימונים קרביים). אז לאחר חודש וחצי רציתי שיחליפו לי אימון ביקשתי מאחד מהמדריכים בגלל שגם חבר מהכיתה שלי מספר שלאחר חודש וחצי עבר לאימון עם משקולות. המדריך במכון נתן לי אימון של :
-מתח עם משקל קשור לאגן 5 סטים, 5 חזרות.
-סקוואט עם משקל כל אימון 5סטים 5חזרות 1.25 קילו לצד.
-לחיצת חזה 5 סטים 5חזרות כל אימון להוסיף 1.25 קילו לצד. כנל ללחיצת מרפקים.

חייב לציין שהמדריכים לא אנשים נחמדים וממש לא חושבים על בריאות המתאמנים,לא חשוב להם אם אני מרים נכון את המשקולות או לא. לכן אני רוצה לשאול פה אם האימון הוא אימון שבסדר לגילי ואם יכול להיות שיעצר לי הגביהה זה הכי מלחיץ אותי האמת.
לפעמים אני מרגיש כאבי גב אבל לא כאבים קשים.

בבקשה תענו לי ותודה!

מה לעשות עכשיו במכון?

להפסיק להתאמן, זה לא בריא
 
0
להמשיך להתאמן, זה לא יעצור את הגביהה
 
8
להתאמן אבל לעשות אימון עם מכונות ולא להרים משקלים.
 
2

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (3) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות