זוגיותזוגיות היריון ולידההיריון ולידה הורות ומשפחההורות ומשפחה מתבגריםמתבגרים מהבקו"ם... ועד מתי?!מהבקו"ם...
ועד מתי?!
לימודים וסטודנטיםלימודים וסטודנטים עבודה וקריירהעבודה וקריירה חברים ואנשיםחברים ואנשים בית, שכנים ושותפים בית, שכנים ושותפים מה שעובר עליימה שעובר עליי שומרים על הגוףשומרים על הגוף אירועים ומתנותאירועים ומתנות כושר ותזונהכושר ותזונה בין הסדיניםבין הסדינים איגיAskאיגיAsk Safe SexSafe Sex
 
שאלה 170171
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

טיפים לריצות ארוכות

חיע בן 23 | כתב את השאלה ב-19/05/17 בשעה 18:15

שלום חברים!
אני רוצה להתחיל לרוץ ויש לי מספר שאלות.
בהנחה ויש לי מרחק אותו אני רוצה לרוץ והוא המטרה שלי, האם עדיף לרוץ את המרחק הזה ולנסות לשפר את הזמן שאני עושה אותו, או שעדיף לבנות את הכושר שלי בהדרגה ולסיים מרחקים קצת יותר קצרים עד שאני מגיע למטרה שלי?
בנוסף, כמה פעמים בשבוע מומלץ לרוץ? האם יותר מדי פעמים יפגעו בגוף שלי?
אני ממש בור בנושא אז אם יש משהו שתרצו להוסיף אני אשמח.
תודה רבה :)

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (6) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות
תמונות האילוסטרציה מוצגות ברישיון shutterstock ו-signelements