זוגיותזוגיות הורות ומשפחההורות ומשפחה מתבגריםמתבגרים מהבקו"ם... ועד מתי?!מהבקו"ם...
ועד מתי?!
משוחררים!משוחררים! לימודים וסטודנטיםלימודים וסטודנטים עבודה וקריירהעבודה וקריירה חברים ואנשיםחברים ואנשים בית, שכנים ושותפים בית, שכנים ושותפים מה שעובר עליימה שעובר עליי שומרים על הגוףשומרים על הגוף אירועים ומתנותאירועים ומתנות כושר ותזונהכושר ותזונה בין הסדיניםבין הסדינים איגיAskאיגיAsk Safe SexSafe Sex
 
שאלה 169912
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

בן 13 שוקל 44 קילו... איך להעלות משקל?

מתוסכל בן 13 | כתב את השאלה ב-17/05/17 בשעה 13:34

אז שלום כולם יש לי בעיה אז אני יתחיל בזה:
אני עוד מעט בן 14, שוקל סביבות 43-44 קילו ואפשר להגיד שחיף.
לפני איזה חודש חודשיים התחלתי להתאמן עם משקולות יד (בבית), יש לי שרירים אבל לא מספיק ונגיד שאני עם חברים ורבים מכות כזה לכיף אז רוב הפעמים אני לא הודף/מנצח שם ופעם איזה מישהו גדול ממני בשנה (מהחברים שלי) שאל אותי אם אני יסכים לו להרים אותי עם הכתף או משהו כזה ותמיד הוא
מביך אותי מול כל החברים כזה אז מה (השם שלי) כמה מתח אתה עושה? ואני מתאמן על מתח ולוקח זמן אני כמעט עושה מתח שלם ולפעמים זה פשוט מציק שהוא כל הזמן מדבר על שרירים וזה כי אין לי כל כך יחסית אליו.
שכחתי להוסיף גם שדוחפים אותי זה מציק כי אני שוקל קצת וזה ממש קל להזיז אותי מהמקום.


איך אני עולה במשקל ומנפח את הגוף שלי שאני לא יהיה שחיף???
גם אני ישמח אם מישהו ייתן לי כמה עצות של איזה תרגילים לעשות עם הידיים והחזה כדי להעלות תמשקל.

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות
תמונות האילוסטרציה מוצגות ברישיון shutterstock ו-signelements