זוגיותזוגיות הורות ומשפחההורות ומשפחה מתבגריםמתבגרים מהבקו"ם... ועד מתי?!מהבקו"ם... ועד מתי?! משוחררים!משוחררים! לימודים וסטודנטיםלימודים וסטודנטים עבודה וקריירהעבודה וקריירה מצבים ואנשיםמצבים ואנשים בית, שכנים ושותפים בית, שכנים ושותפים מה שעובר עליימה שעובר עליי שומרים על הגוףשומרים על הגוף אירועים ומתנותאירועים ומתנות כושר ותזונהכושר ותזונה בין הסדיניםבין הסדינים איגיAskאיגיAsk Safe SexSafe Sex
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

רוצה להרזות ולהתחטב, איך להפוך את זה לפשוט ואפשרי?

ע' בת 19 | כתבה את השאלה ב-20/03/17 בשעה 12:29

היי,

שמי ע' בת 19.

אני שוקלת היום 71 וגובה 1.62.

יש לי ידע רחב בתזונה ובפעילות גופנית, אך תמיד מרגיש לי שאני צריכה מאמן כושר אישי בשביל לעשות שינוי של ממש.

אני רוצה להרזות ולהתחטב אך מרגישה שעושה את זה לא יעיל ובגלל זה לוקח לי כ"כ הרבה זמן.

כך למשל, אני מתאמנת בעיקר בבית, אז אין לי משקולות. גם כשהלכתי לחד"כ, המאמן הביא לי תוכנית אימונים שנראתה חובבנית למדי.

אפשר לקבל המלצות לגבי תזונה? לגבי פעילות גופנית?

נ.ב: יש טרנד באינסטגרם של ירכיים גדולות וטוסיק גדול כשהכל שריר. זה הולם? לשאוף לשם, או דווקא לצמצום היקפים?
מבנה הגוף שלי הוא גיטרה, כך שהחזה גדול והטוסיק גדול באופן טבעי, והכי קל לי להתחטב בבטן. כך, הירכיים שלי גדולות (שומן) וקשה לי להוריד אותן, ודווקא אותן בנות שהן "מקל" מעדיפות לפתח וליצור ירכיים גדולות... לא ברור לי למה

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (2) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות
תמונות האילוסטרציה מוצגות ברישיון shutterstock ו-signelements